腰痛 肩こり 治し方

腰痛肩こりをなおす.COM

肩こり改善

睡眠不足によって起こる肩こりとは?

更新日:

前回は肩こりの原因は「姿勢」になるというお話をしました。
しかし肩こりがひどくなる要因は姿勢だけではありません。睡眠不足が原因で肩こりが悪化することもあるのです。ここでは肩こりと睡眠不足の関係性について考えてみましょう。

肩こりで睡眠不足になる?睡眠不足で肩こりになる?

肩こりがひどくなるとその痛みやだるさで睡眠不足になることがあります。この睡眠不足が原因でさらに肩こりが悪化することとご存じですか?肩こりと睡眠不足には関係があるのです。慢性的な肩こりで悩まされている人は、寝つきが悪いと感じる人が非常に多く、夜中に何度も目が覚めてしまうという睡眠トラブルを訴える患者さんも少なくありません。

なぜ睡眠不足が原因で肩こりがひどくなるの?

睡眠不足になると肩こりがひどくなった経験はありませんか?
私達人間は睡眠不足の状態になると、脳や体の細胞の修復や回復が遅くなってしまいます。
そのため寝不足の状態になると、血管が収縮してしまい、全身に栄養素や血が廻らなくなってしまうのです。細胞がしっかりと修復しない状態になってしまうと、肩回りの筋肉が疲労を貯めこんでしまい肩こりを引きおこしてしまうでしょう。
肩こりがひどくて寝不足になる人もいれば、寝不足が原因で肩こりがひどくなることもあります。寝不足の状態になると交感神経が活発になり筋肉が休む時間がほとんどなくなってしまうので、肩こりは悪化してしまうのです。

睡眠不足による肩こりを解消するためには?

睡眠不足による肩こりにお悩みの方はまずは睡眠不足を解消するとよいでしょう。しっかりと睡眠を確保することで全身や脳に血液や栄養がきちんと行き届くようになるので肩回りの筋肉のコリも改善されます。また寝る前にお風呂にしっかりとつかり血行を良くすることで、肩こりにも効果的ですし、深い睡眠を導いてくれるでしょう。アロマオイルなどを使用してアロマバスをすればリラックス効果、リフレッシュ効果も得られますのでおすすめです。

-肩こり改善

Copyright© 腰痛肩こりをなおす.COM , 2018 AllRights Reserved.